Deskripsi
Penulis mengajak pembaca muda untuk berhenti sejenak dari ritme kehidupan modern dan menemukan kembali keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa melalui prinsip Traditional Chinese Medicine (TCM) yang relevan dengan gaya hidup digital saat ini.
Buku ini membahas tantangan yang dihadapi Gen Z, mulai dari kelelahan akibat layar, gangguan tidur, pola makan tidak teratur, hingga tekanan sosial. Disertai solusi praktis seperti ritual harian, latihan Qigong dan Micro Tai Chi, akupresur sederhana, serta manajemen tidur dan pola makan.
Dilengkapi dengan protokol cepat untuk stres dan kelelahan, studi kasus, serta program 30 hari yang realistis dan aplikatif untuk membangun kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Ulasan
Belum ada ulasan.